脱发严重怎么办？肤康医生：做好这3步，远离脱

    脱发严重怎么办？悦博皮肤科医生：做好这3步，远离脱发烦恼！

    “我的头发在枕头上、梳子上、地上、衣服上，但不在我自己的头上！”这是你说的吗？

    世界上痛苦的是人不老，头秃；人还没有腐烂，头发都掉光了！

    曾经理发需要“瘦”的少年，如今即将变成蒲公英。风一吹就变成“秃头”！

    如今，给别人比较好的祝福，除了“帅气有钱”之外，就是“有头发”了！面对越来越少的头发，我该怎么办？

    1、治疗脱发，要分清脱发的类型

    脱发分为生理性脱发和病理性脱发。一个成年人大约有10万根头发，每个人每天大约会掉30-100根头发。这就是所谓的生理性脱发，属于头发的正常代谢，所以不用太担心。

    如果每天脱发次数超过这个量，脱发后头发无法恢复，也没有新的头发长出来，那么就要考虑病理性脱发了。

    病理性脱发分为两种，一种是毛囊受损造成的永久性脱发，另一种是毛囊短期受损造成的暂时性脱发。

    暂时性脱发通常由发烧、情绪起伏、作息不正常、摄入药物或重金属、慢性消耗性疾病、脂溢性皮炎或其他头皮炎症引起。

    常见的永久性脱发是雄激素性脱发。作为雄激素的主要成分，睾酮在酶的作用下可以转化为双氢睾酮。

    双氢睾酮与毛囊细胞上的雄激素受体结合，发挥生化作用，抑制毛囊的正常功能，使毛囊变小萎缩，头发变细变脆，从而使头发乌黑浓密逐渐变黄变薄。直到后，他们中的很多人都倒下了。

    因为女性体内分泌的雄激素比男性少得多，所以她们并不是“特别聪明”，但也有脱发问题，如头顶头发稀疏、脱发严重。

    2、治疗脱发，关键是要治疗毛囊

    头发的生长、营养和脱落直接受到毛囊的影响。毛囊是围绕头发根部的囊状组织。它们由毛干、毛疙瘩、毛球、毛乳头、毛基质等部分组成。它们可以为头发提供营养，促进新头发的再生。

    如果毛囊完全收缩闭合，会直接导致原有头发失去养分供应大量脱落，就不会再长出新的头发。因此，毛囊的健康是防止脱发和生长的关键。

    3、治疗脱发，注意生活细节

    患者除了按医嘱服药，生活中还有很多细节需要注意：

    1、调整心态：脱发患者要调整心态，注意休息，经常做深呼吸、散步、做放松体操等，精神上的放松有利于头发的生长。

    2、保证充足的睡眠：建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，有利于改善脱发。

    3、营养均衡：脱发患者要注意均衡饮食，远离“重口味”食物。

    增加饮食中谷物、蔬菜、水果的比例，增加对头发有“滋养”作用的高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

    4.适度洗发：太频繁或太少的洗发水都不利于头发的保养。一般建议一天洗一次或两天洗一次。洗发水的温度应在37℃～40℃以下；

    洗发时，将洗发水倒在手掌上揉搓，然后轻轻按摩头皮，可以清洁头皮，促进头皮血液循环。洗发水应无刺激性；

    洗发后比较好让头发自然风干，比如用吹风机，注意吹出的空气温度不要太高。温度过高不仅对头发不利，还会损伤头皮。

    5、减少染烫：频繁的染烫会破坏头发的光泽和弹性，甚至会使头发变黄、变干。染发和烫发的间隔时间至少要3到6个月。

    6、避免过度压缩和拉扯头发：过度压缩、摩擦和拉扯头发会导致脱发。因此，在扎头发时不要过度拉扯头发，也不要将头发扎得太紧。

    南京肤康皮肤科医生也提醒大家，在生活中，患者要时刻注意饮食，定期做一些运动。保持规律的作息时间，以便更快地恢复。如果您还有其他不明白的地方，可点击咨询在线专家，或者拨打健康咨询热线：18251889023